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Gegen negative Gedanken und Perfektionismus Ein negativer innerer Dialog und übertriebene hohe Ansprüche sind für Perfektionisten die 2 wichtigsten Hindernisse auf dem Weg zu Erfolg, Produktivität Zufriedenheit und Booowler sein. Aber wieso ist das so? Wieso ist das Streben nach Perfektionismus etwas schädliches, sollte es denn nicht -logisch gesehen- ein innere Antrieb sein. Perfektionisten streben nach etwas Unerreichbaren(vergleichbar mit der Philosophie der suridealistiscehn Utopie, ein nicht erreichbar Zustand ). Die Ziele sind daher viel zu hoch und es bleibt dann doch nur das Hinterherlaufen hinter dem unerreichbaren Traum. Da dieser Traumzustand nicht erreicht wird, führt es dazu schnell aufzugeben. (Natürlich kann man das nicht auf jeden Perfektionisten übertragen und man merkt schon schnell, dass nicht jeder Perfektionist der selbe ist, was also gemeint ist, dass es unterschiedliche Arten der Perfektion gibt oder um genauer zu sein, unterschiedlicher Arten wie sich die Perfektion im Menschen bemerkbar macht, und wie sie genutzt wird . Hier ist aber jetzt die Rede über den Perfektionisten, der es nicht schaffen kann, aufgrund seine negativen Einstellung, diesen Antrieb richtig für sich zu nutzen und dabei vielleicht sogar in einem Burnout und größeren Depressionen verfällt.)

Tipp: Halte dich nicht selbst zurück in dem du schädliche Gedanken zulässt. Entscheide dich jetzt sie aktiv zu bekämpfen !!! Mach dir Bewusst deine Gedanken dein Handeln bestimmen

Gedanke → Handeln Art zu denken → Art wie du lebst, Realität Das heißt du kannst vom inneren Dialog profitieren wenn du ihn positiv führst

Denken

→ Selbstsicherheit, Erfolg und Zufriedenheit

Denken

→ Selbstzweifel, Versagen und Verzweiflung

Überprüfe nicht nur deinen inneren Gedankendialog, sondern auch die Art, wie du über dich selbst sprichst, wie du dich darstellst und welche Rolle du manchmal glaubst, spielen zu müssen. Einige Menschen ziehen sich selbst runter oder spielen den Clown, aus Angst vor Kritik oder Verantwortung. Bevor sich andere über einen lustig machen, tut man es lieber selbst. Tu das nicht. Du bist mehr wert und musst dir nicht der eigene Feind sein

Beginne mit einer Bestandsaufnahme und denke über diese Punkte nach: • Wie ist mein Selbstbild? • Habe ich Selbstvertrauen und glaube ich daran, dass ich Ziele konsequent verfolgen und erreichen kann? • Habe ich mein Leben unter Kontrolle? • Wie stelle ich mich dar?

15 Tipps für ein enspannteres Leben inschaALLAH Damit dein Leben in Zukunft entspannter, erfüllter und erfolgreicher sein kann, können dir vielleicht folgende Tipps helfen: 1. Viele leiden an negativen Gedanken, die einen von Erfolg fernhalten. Entweder scheint etwas zu schwer erreichbar oder man kann sich über kleine Erfolge nicht freuen, weil man perfekt sein will. Erkenne diese Gedanken und ersetze sie durch Hilfreiches. Trainiere die neuen Gedanken, indem du sie immer wieder bewusst wiederholst. 2. Formuliere positiv ohne „nicht“ oder „nie“. „Ich kämpfe weiter!“ oder „Ich schaffe das!“ sind besser als „Ich lasse mich nicht aufhalten“. 3. Gehe weiter deinen Weg und akzeptiere Rückschläge als kleine Stolpersteine, die dich nicht aufhalten werden. „Ich kann es besser!“ Mach einfach weiter! Prüfungen gehören zum Leben der Menschen. Denk daran, der Gesandte Allahs (s) sagte: „Wem Allah etwas Gutes tun will, den trifft er.“ (Abu Huraira; Sahih Bukhari) Wer eine Prüfung geduldig erträgt, darf auf großen Lohn hoffen. 4. Vergleiche dich nicht mit anderen! Nur Allah kennt ihre Herzen und weiß, wie gut oder schlecht die Menschen wirklich sind. Was dir schwierig erscheint, fiel einem anderen möglicherweise leicht und umgekehrt. Denk an Ahadith über Menschen, die trotz vieler Gebete und Fastentage in der Hölle landen. Sei einfach der beste Mensch, der DU sein kannst. Beneide niemanden. Du weißt nicht, in welcher Sache Segen ist und in welcher Unheil. (Vergl. Koran 18:66 ff. und Surah Al Falaq) Der Gesandte Allahs, Allahs Segen und